Tidur Cukup, Bisa Cegah Corona Loh!

26 March 2020

Moms, kesulitan tidur pada anak nyatanya terjadi loh di kehidupan sehari – hari. Mungkin Anda merasa kesulitan untuk menyuruh anak Anda tidur di malam hari karena memang tubuh sang buah hati belum menunjukkan tanda-tanda lelah dan ingin tidur. Dan ternyata dengan tidur yang cukup bisa membantu anak untuk cegah corona loh Moms!

Kesulitan tidur pada anak sudah pernah diteliti di Indonesia dan dimuat dalam Sari Pediatri vol.7 no.4, majalah ilmiah ilmu Kesehatan Anak yang diasuh oleh Pengurus Pusat Ikatan Dokter Anak Indonesia (IDAI). Dalam penelitian tersebut ditunjukkan bahwa sebanyak 44,2% anak mengalami masalah tidur, serta sebanyak 42,3% menganggap bahwa kesulitan tidur pada anak bukanlah suatu masalah. Nyatanya, tidur berkualitas sebetulnya juga diperlukan oleh sang buah hati agar tubuhnya menjadi kuat dalam menangkal virus seperti COVID-19.

 

Tak hanya itu, berikut ini merupakan beberapa manfaat penting dari tidur nyenyak untuk anak:

  • Mendorong Pertumbuhan

Moms, tahukah Anda bahwa hormon pertumbuhan dapat dikeluarkan anak selama ia tidur nyenyak di malam hari, loh! Untuk itu anak perlu menghabiskan cukup waktu untuk tidur agar pertumbuhannya ideal. Sebuah penelitian di Italia menemukan bahwa anak-anak yang mengalami masalah dalam pertumbuhan biasanya juga memiliki masalah tidur yang cukup  signifikan, sedangkan anak yang memiliki kualitas tidur yang baik cenderung lebih memiliki pertumbuhan tubuh yang ideal. 

 

  •  Mempengaruhi Berat Badan

Semakin banyak kasus yang menunjukkan bahwa tidur terlalu sedikit sejak kecil akan menyebabkan obesitas di kemudian hari. Hal ini dikarenakan anak Anda tidak dapat membedakan antara mengantuk dan lapar sehingga gelisah akibat kurangnya tidur yang kerap kali kerap kali dianggap lapar. Hal ini telah dibuktikan oleh pernyataan dari Dorit Koren M.D, seorang dokter anak endokrinologi dan peneliti persoalan tidur di University of Chicago, yang mengatakan bahwa secara terus-menerus anak yang kurang tidur atau kesulitan tidur akan cenderung menjadi obesitas atau memiliki berat badan berlebih.

 

  • Membantu Mematikan Kuman dan Bakteri

Ini dia Moms solusi kekhawatiran orangtua di tengah maraknya virus COVID-19. Ternyata, tidur berkualitas amat sangat membantu anak dalam menangkal bakteri dan kuman jahat. Selama tidur, anak Anda akan memproduksi protein yang dikenal sebagai sitokin. Tubuh kita tergantung pada protein ini untuk melawan stress, penyakit, dan infeksi. Maka dari itu, tidak heran apabila anak yang kekurangan tidur menjadi lebih lemah dan dapat dengan mudah terinfeksi penyakit yang tidak diinginkan. 

 

  • Membantu Kinerja Jantung

Moms, tidur berkualitas ternyata juga dibutuhkan oleh jantung anak Anda, loh! Para peneliti di University of Harvard sepakat bahwa tidur dapat melindungi anak-anak dari kerusakan pembuluh darah akibat sirkulasi hormon stres dan kolesterol. Glukosa darah dan hormon kortisol pada anak-anak yang sulit tidur nyenyak di malam hari akan tetap tinggi sehingga akan meningkatkan penyakit kolesterol, diabetes, dan obesitas. Selama tidur nyenyak, jantung juga akan memompa darah lebih baik dan teratur sehingga akan menjaga nafas si kecil tetap teratur selama tidur. 

 

Banyak sekali manfaatnya, bukan? Lantas, bagaimana caranya agar anak Anda dapat tidur dengan baik? Mari kita simak beberapa tips ini:

 

  1. Ajak anak melakukan permainan yang aktif setiap siang, dan permainan yang tenang di malam hari. Hal ini akan mempermudah anak Anda untuk tidur di malam hari.
  2. Ciptakan rutinitas dengan urutan yang sama. Dengan kegiatan ini, secara tidak langsung Anda akan membiasakan jam tubuh yang teratur bagi anak.
  3. Upayakan untuk memandikan anak dengan air hangat sebelum tidur. Ini akan membantu anak melepaskan hormon yang membuat tubuh lebih tenang.
  4. Buat kondisi kamar pada malam hari sedikit gelap dan tenang sehingga saat buah hati Anda terbangun di tengah tidurnya, secara otomatis tubuhnya akan memberikan sinyal untuk kembali tidur.  


Inilah beberapa tips yang Moms dapat lakukan untuk menciptakan tidur berkualitas bagi sang buah hati dan membantunya untuk tidur cukup serta bisa membantu cegah virus corona, semoga berhasil, ya!

Leave a reply
Kebiasaan Si Kecil Berisiko Corona!Hal Ini Buat Rileks Dari Virus Corona!
All comments (1)
  • yonji
    26 March 2020 at 21:22

    good post!!! viagra jakarta viagra asli jakarta obat kuat jakarta pil biru jakarta viagra asli pil biru cod jakarta pil biru asli jakarta obat kuat cod jakarta agen viagra viagra original viagra asli obat kuat viagra […] Read Moregood post!!! viagra jakarta viagra asli jakarta obat kuat jakarta pil biru jakarta viagra asli pil biru cod jakarta pil biru asli jakarta obat kuat cod jakarta agen viagra viagra original viagra asli obat kuat viagra viagra jakarta jual viagra asli toko viagra asli viagra asli usa viagra asli eceran viagra asli viagra cod jakarta harga viagra asli viagra usa asli viagra asli obat viagra asli toko viagra jual viagra viagra asli jakarta viagra usa jakarta viagra original jakarta viagra eceran toko obat kuat viagra jual obat kuat viagra toko obat viagra jual obat viagra viagra eceran jakarta viagra asli viagra jakarta Read Less

    Reply

Leave Your Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Free Call

We are pleased to answer all your questions

+62 888 1 800 900
Recent Posts
Live Chat via Whatsapp!