Pernahkah kamu merasa frustasi melihat anak makan sambil nonton TV? Mungkin awalnya terasa nyaman, karena mereka bisa makan dengan tenang tanpa banyak protes. Namun, kebiasaan ini bisa berkembang menjadi masalah, lho! Anak makan sambil nonton TV sering kali membuat mereka tidak fokus pada apa yang mereka makan, bahkan bisa berujung pada makan berlebihan atau memilih makanan yang kurang sehat.
Di Apple Tree Pre-School BSD, kami percaya bahwa kebiasaan makan yang baik dimulai sejak dini, dan itu bisa dimulai dengan mengajarkan anak untuk makan dengan lebih sadar. Mungkin kamu bertanya-tanya, bagaimana cara menghentikan kebiasaan makan sambil nonton TV tanpa membuat anak rewel? Nah, di artikel ini, kami akan berbagi beberapa tips yang mudah dan efektif untuk membantu anak makan dengan lebih fokus dan sehat.
Mengapa Anak Makan Sambil Nonton TV Bisa Menjadi Masalah?
Kebiasaan makan sambil menonton TV tidak hanya mengurangi kualitas waktu makan keluarga, tetapi juga bisa memengaruhi kebiasaan makan anak secara keseluruhan. Ketika anak makan sambil menonton layar, mereka cenderung kurang memperhatikan jenis makanan yang mereka konsumsi, apakah mereka sudah kenyang, atau bahkan bagaimana rasanya makanan tersebut. Ini bisa berujung pada makan berlebihan, yang bisa mempengaruhi pola makan sehat anak.
Dampak Negatif dari Kebiasaan Makan Sambil Nonton TV
- Gangguan Fokus pada Makanan: Ketika anak fokus pada TV, mereka tidak menyadari apa yang mereka makan, yang bisa membuat mereka makan lebih banyak dari yang seharusnya.
- Pola Makan yang Tidak Sehat: Anak yang makan sambil menonton TV lebih cenderung memilih makanan ringan atau makanan olahan yang kurang bergizi.
- Gangguan dalam Pembentukan Kebiasaan Sehat: Makan dengan konsentrasi rendah bisa membuat anak terbiasa makan sambil melakukan hal lain, yang bisa mengarah pada kebiasaan makan yang buruk seiring bertambahnya usia.
Image Source: Canva
Bagaimana Menghentikan Kebiasaan Anak Makan Sambil Nonton TV?
Berikut adalah beberapa cara yang bisa kamu coba untuk menghentikan kebiasaan ini dan menggantinya dengan pola makan yang lebih sehat dan terfokus.
1. Ciptakan Waktu Makan yang Menyenankan dan Tanpa Gangguan
Salah satu cara yang paling efektif untuk menghentikan kebiasaan anak makan sambil nonton TV adalah dengan menciptakan waktu makan yang bebas dari gangguan. Usahakan untuk mematikan TV dan media elektronik lainnya selama waktu makan. Jadikan waktu makan sebagai kesempatan untuk berbicara dengan anak, mengenal hari mereka, dan menikmati makanan bersama.
2. Libatkan Anak dalam Proses Memasak
Anak yang terlibat dalam proses memasak cenderung lebih tertarik untuk mencicipi makanan yang mereka buat sendiri. Ajak anak untuk memilih bahan makanan yang sehat atau membantu menyiapkan hidangan. Ini akan memberi mereka rasa tanggung jawab dan memberi kesempatan untuk lebih menghargai makanan yang mereka konsumsi.
3. Atur Jadwal TV dan Makanan
Untuk membantu anak mengatur waktu makan dan waktu nonton, buatlah jadwal yang jelas. Misalnya, hanya boleh menonton TV setelah selesai makan atau membuat waktu makan menjadi prioritas sebelum menonton acara favorit mereka. Dengan cara ini, anak akan lebih terlatih untuk fokus pada makan tanpa gangguan.
4. Berikan Pilihan Makanan yang Menarik
Jika anak cenderung makan sambil nonton TV karena tidak tertarik dengan makanan, cobalah untuk menyajikan makanan dengan cara yang lebih menarik. Kamu bisa membuat hidangan dengan berbagai warna dan tekstur yang menarik, atau bahkan membuat bentuk makanan yang lucu seperti wajah atau binatang dari sayuran. Ini akan memancing rasa ingin tahu anak dan membuat waktu makan lebih menyenangkan.
Mengapa Waktu Makan yang Fokus Itu Penting?
Makan dengan penuh perhatian sangat penting untuk perkembangan anak. Ketika anak fokus pada makan, mereka lebih bisa mengenali rasa kenyang, memilih makanan yang lebih sehat, dan menikmati makanan yang mereka konsumsi. Selain itu, waktu makan yang berkualitas juga meningkatkan interaksi sosial dan memperkuat ikatan antara orang tua dan anak.
Di Apple Tree Pre-School BSD, kami selalu mengutamakan pentingnya kebiasaan makan yang baik dalam pembelajaran anak. Kami mengajarkan anak-anak untuk makan dengan fokus, menikmati makanan yang bergizi, dan membuat kebiasaan makan sehat menjadi bagian dari kehidupan sehari-hari mereka.
Image Source: Canva
Ayo, Bergabunglah dengan Kami di Apple Tree Pre-School BSD!
Jika kamu ingin anakmu tumbuh dengan kebiasaan makan yang sehat dan memiliki pola makan yang baik, Apple Tree Pre-School BSD adalah tempat yang tepat. Kami menyediakan lingkungan yang mendukung perkembangan holistik anak, termasuk kebiasaan makan yang sehat. Bergabunglah dengan kami, dan berikan anakmu kesempatan untuk berkembang dalam lingkungan yang positif dan penuh perhatian.
Mendaftar sekarang dan beri anakmu kesempatan untuk belajar dan tumbuh dengan kebiasaan makan yang lebih baik!
Hubungi kami melalui WhatsApp di chat wa link atau telepon di +62 888-1800-900 untuk informasi lebih lanjut.
Ayo bermain dan belajar dengan anak lain di Apple Tree Pre-School BSD yang terletak di Gedung Educenter BSD!
